ی متن خوب و زیبا

مرکز مشاوره خانم دکتر باقری

انتخاب کلینیک از ابتدای شروع درمان تا پایان دوران بهبودی کامل شما رو پشتیبانی میکند و در کنار شماست. انتخاب کلینیک از ابتدای شروع درمان تا پایان دوران بهبودی کامل شما رو پشتیبانی میکند و در کنار شماست. انتخاب کلینیک از ابتدای شروع درمان تا پایان دوران بهبودی کامل شما رو پشتیبانی میکند و در کنار شماست.

مریم باقری، دانش آموخته ی علم روانشناسی.
مقطع کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی از دانشگاه علامه طباطبایی و مقطع دکتری از دانشگاه خوارزمی.
مدرس دانشگاه.
برگزار کننده کارگاه‌های تخصصی برای دانشجویان روانشناسی و کارگاه‌های آموزشی در زمینه مهارت‌های زندگی مثل مدیریت خشم، مدیریت استرس ،جرات ورزی ،گفتگوی سالم و … .
حیطه تخصصی درمان در زمینه افسردگی، اضطراب، وسواس
و همچنین در حیطه ی تحلیل روابط در مشاوره ی پیش از ازدواج، روابط زوجین و خانواده درمانی.

تهران
میرداماد

021-22893591-2
0902-1999201-2

Sun-Tue-Thu
12:00-21:00

چرا افسردگی اتفاق می افتد؟

 یکی از دلایل این است که افراد خود را از فعالیت ها و تجربیات مثبت محروم می کنند. به عنوان مثال، مراجعی شغل خود را از دست داد و پس از دست دادن شغلش دچار افسردگی شد و سپس نقاشی کشیدن(کاری که او بسیار دوست داشت) و رفت و آمد با دوستان خود را متوقف کرد زیرا دیگر حوصله انجام این کار را نداشت. در عوض ، او بیشتر اوقات فراغت خود را صرف تماشای سریال های تلویزیونی و یا خوابیدن می کرد.

یکی دیگر از دلایلی که افسردگی با کاهش فعالیت افزایش می یابد این است که فرصت بیشتری برای نشخوار فکری فراهم می کند. نشخوار فکری، فكر كردن مكرر درباره مشكلات و مسائل آزار دهنده ی گذشته است. فرد درگیر با نشخوار فکری دائما از خود سوالاتی مثل : “چرا زندگی من اینقدر بهم ریخته است؟ من در محل کار چه اشتباهی کردم؟ آیا هرگز احساس بهتری نخواهم داشت؟ ” را میپرسد. مشکل این است که فکر کردن در مورد این موضوعات معمولاً به هیچ راه حلی منجر نشده و در نهایت باعث ایجاد افسردگی بیشتر در افراد می شود.

انواع افسردگی

در مشاوره افسردگی انواع مختلفی از اختلالات افسردگی وجود دارد و در حالی که شباهت های زیادی در بین آنها وجود دارد ، هر اختلال افسردگی مجموعه علائم منحصر به فرد خود را دارد. در ادامه به توضیح برخی از آن ها پرداخته شده است.

افسردگی اساسی یا ماژور

در بسیاری از مشاوره‌های افسردگی شایع ترین نوع افسردگی تشخیص داده شده، اختلال افسردگی اساسی (ماژور) است. افسردگی اساسی با داشتن حداقل پنج نه علائم مشترک مشخص می شود. یکی از علائم باید یا احساس غم و اندوه شدید یا از دست دادن علاقه و لذت در اکثر فعالیت های معمول باشد.

 سایر علائم مرتبط با افسردگی اساسی عبارتند از:

1.  کاهش یا افزایش اشتها
2.  بی خوابی یا پرخوابی
3.  تحریک یا عقب ماندگی روانی حرکتی
4.  خستگی مداوم
5.  احساس بی ارزشی
6. احساس گناه بیش از حد و نامناسب
7.  افکار خودکشی با یا بدون برنامه های خاص برای خودکشی
8.  مشکلات شناختی مانند کاهش توانایی تفکر ، تمرکز و تصمیم گیری.

این علائم باید به مدت دو هفته یا بیشتر تداوم داشته باشند و  تغییرات قابل توجهی نسبت به عملکرد قبلی به وجود می آورند. عملکرد اجتماعی ، شغلی ، آموزشی یا سایر عملکردهای مهم تحت تأثیر اختلال افسردگی اساسی قرار می گیرند.

به عنوان مثال ، فرد ممکن است کار یا مدرسه خود را از دست بدهد ، یا رفتن به کلاسها یا فعالیت های اجتماعی معمول خود را متوقف کند.

اضطراب ممکن است به عنوان علامت افسردگی بالینی (اساسی) ایجاد شود. همچنین معمولاً افسردگی ناشی از اختلال اضطرابی مانند اختلال اضطراب فراگیر ، اختلال هراس یا اختلال اضطراب جدایی وجود دارد. بسیاری از افراد هم اختلال اضطرابی و هم افسردگی بالینی را بروز می دهند.

افسردگی پایدار

نوع دیگری از افسردگی اختلال افسردگی مداوم نامیده می شود. ویژگی اساسی این اختلال خلقی ، خلق و خوی حساس یا غم انگیز است که در اکثر اوقات و در بیشتر روزها ، حداقل به مدت 2 سال ، به طور مداوم وجود دارد (کودکان و نوجوانان ممکن است بیشتر تحریک پذیری را تجربه کنند و خلق و خوی حداقل 1 سال ادامه داشته باشد.).

 برای اینکه فرد بتواند تشخیص اختلال افسردگی مداوم را دریافت کند ، باید دو نشانه تشخیصی داشته باشد که شامل اشتهای ضعیف یا پرخوری ، بی خوابی یا پرخوابی ، انرژی کم یا خستگی ، عزت نفس پایین ، تمرکز ضعیف ، مشکل در تصمیم گیری یا احساسات است.

سندروم پیش از قاعدگی (pms)

یکی دیگر از انواع افسردگی، سندروم پیش از قاعدگی است که باعث تغییرات خلقی شدید در بانوان میشود. علائمی مانند خستگی، تغییر در خواب و عادات غذایی، ناراحتی یا ناامیدی ، اضطراب یا تنش ، بدخلقی شدید ، تحریک پذیری یا عصبانیت معمولا 10 روز قبل از قاعدگی شروع شده و تا چند روز اول قاعدگی ادامه دارند.

افسردگی و اختلالات اضطرابی  یکسان نیستند

افسردگی و اختلالات اضطرابی متفاوت هستند ، اما افراد مبتلا به افسردگی اغلب علائمی مشابه علائم یک اختلال اضطرابی مانند عصبی بودن ، تحریک پذیری و مشکلات خواب و تمرکز را تجربه می کنند. اما هر اختلالی علل خاص خود را دارد و علائم احساسی و رفتاری خود را نشان می دهد.

بسیاری از افرادی که دچار افسردگی می شوند ، سابقه اختلال اضطرابی در اوایل زندگی خود را دارند. هیچ مدرکی وجود ندارد که یکی از اختلالات باعث ایجاد اختلال دیگر شود ، اما شواهد واضحی وجود دارد که بسیاری از افراد از هر دو اختلال رنج می برند.

 ارتباط بین افسردگی و اختلال اضطرابی

افسردگی و اضطراب می توانند همزمان رخ دهند. در حقیقت ، تخمین زده شده است که 45 درصد از افراد دارای یک بیماری روانی، معیارهای دو یا چند اختلال را دارند. یک مطالعه نشان داد که نصف افرادی که اضطراب یا افسردگی دارند ، شرایط دیگر را نیز دارند.

اگرچه هر بیماری علل خاص خود را دارد ، اما ممکن است علائم و درمان مشابه ای داشته باشند.

تاثیر مشاوره افسردگی در زندگی افرادی که دچار افسردگی شده اند چقدر است؟ مشاوره افسردگی تا چه میزان می توانند به افراد افسرده کمک کنند؟ افرادی که دچار افسردگی می شوند اغلب احساس تنهایی زیادی می کنند حتی اگر در شلوغ ترین جمع ها هم باشند و این باعث می شود تا افکاری که مربوط به تنهایی آن ها می شود ذهن آن ها را درگیر کنند. افسردگی یک بیماری روحی و روانی قابل درمان می باشد و برای درمان آن باید حتما به یک روانشناس قابل اعتماد و مجرب مراجعه نمایید.

روانشناسان و مشاوران افسردگی با درک بسیار بالایی که از این موضوع دارند، می توانند ساعت ها به حرف های شما گوش دهند و هر زمان که به کمک نیاز داشته باشید به شما کمک کنند. اغلب کسانی که دچار افسردگی هستند نیاز به صحبت کردن با یک نفر هستند تا درد دل های خودشان را بازگو کنند هر چند که مطرح کردن این موضوع پیش هر کسی کار درستی نیست و باید یک شخص مورد اعتماد باشد. اما بسیاری ها حرف های خود را ناگفته باقی می گذارند و این باعث تشدید افسردگی می شود.

مشاوران افسردگی بهترین گزینه برای بازگو کردن حرف های ناگفته افراد افسرده می باشد و روانشناسان با دانشی که دارند، ضمن همدردی و درک بیماران خود، کمک می کنند تا مشکلات آن ها را برطرف کنند و همچنین حس امید و زندگی دوباره به آن ها می دهند.

چرا باید برای درمان افسردگی اقدام کنیم

این سوال را اگر از افرادی که تحت درمان قرار گرفته اند و دوران افسردگی را پشت سر گذاشته اند بپرسید، به شما جواب می دهند که کاش دوران درمان را زودتر آغاز می کنند و تاثیر مشاوره افسردگی در زندگی آن ها به وضوح دیده می شود. به یک بیماری به غیر از افسردگی فکر کنید؛ این بیماری در روزهای اول شاید هیچ درد و یا احساس ناخوشایندی برای شما نداشته باشد ولی با گذشت زمان بیماری برای شما سخت تر می شود.

به قدری که مراحل درمان آن ها پیچیده تر می شود و شاید سختی بیماری و درمان آن برای بسیاری طاقت فرسا باشد. افسردگی هم به همین صورت می باشد و اگر برای درمان آن اقدام نشود، رفته رفته تاثیر آن در زندگی فرد بیشتر می شود و دیدگاه فرد نسبت به زندگی عوض می شود. گاهی اوقات برخی موارد هستند که باعث می شود تا فردی که به افسردگی مبتلا است همچنان امید داشته باشد و این موارد شامل وجود دوستان صمیمی، ابزار محبت از طرف خانواده، رفتن به مسافرت، انجام ورزش هایی شادی آور و … می باشد.

بیشتر بخوانید: چرا دچار افسردگی می شویم

زندگی قبل و بعد از افسردگی

اگر نگاهی به زندگی افرادی که دچار افسردگی بوده اند بیندازیم، متوجه می شویم که دنیای آن ها در دوران افسردگی تیره و تاریک بوده است که امیدواری کمی برای زندگی داشته اند و اکثر اوقات را در تنهایی به سر می برند. تاثیر مشاوره افسردگی در زندگی این افراد باعث شد تا دوباره به مسیر زندگی بازگردند و حتی نسبت به دوران قبل بیشتر به زندگی خود اهمیت بدهند.

دوران قبل از افسردگی

• رفتن به مهمانی های خانوادگی و دوستانه
• علاقمند به انجام ورزش های دلخواه
• رفتن به مسافرت
• داشتن برنامه ریزی در زندگی
• انجام کارهای لذت بخش
• محبت دیدن و محبت کردن

دوران افسردگی

• عدم حضور در جمع های خانوادگی و دوستانه
• تنها بودن
• لذت بخش نبودن کارهایی که قبلا انجام می دادند
• بی هدف و بی برنامه بودن در زندگی
• دوری از ورزش و خستگی دائم
• کمبود یا زیاد بودن اشتها
• گوش دادن مداوم به موزیک های غمگین

در زندگی افراد ممکن است اتفاق هایی رخ دهد که برخی از آن ها در زندگیشان تاثیر گذار است و باعث می شود تا زندگی افراد دچار تغییراتی شود و این تغییرات به قدری است که زندگی آن ها تحت تاثیر قرار گیرد. تاثیر مشاوره افسردگی در زندگی باعث می شود تا اتفاق ها و مشکلات به وجود آمده را پشت سر بگذارید و زندگی را آن طور که می خواهید ادامه دهید.

انتخاب کلینیک

انتخاب کلینیک یک مجموعه تخصصی می باشد که انواع مشاوره ها به متقاضیان ارائه می شود و اگر در زندگی خود به راهنمایی نیاز داشته باشید می توانید به این مجموعه مراجعه نمایید. انتخاب کلینیک از ابتدای دوران درمانی تا انتهای آن در کنار شما خواهد بود و می توانید به ما اعتماد کنید.